Temukan panduan nutrisi yang tepat dan informasi terpercaya untuk mendukung pola makan sehat bagi penderita diabetes. Mari belajar bersama untuk hidup lebih sehat.
Semua informasi yang kami sajikan berdasarkan pedoman nutrisi yang diakui secara internasional.
Berdasarkan pedoman nutrisi dari organisasi kesehatan terpercaya.
Kami melindungi privasi dan data pribadi Anda dengan standar keamanan tinggi.
Fokus pada edukasi dan informasi, bukan sebagai pengganti konsultasi medis.
Tidak ada biaya tersembunyi atau klaim yang menyesatkan dalam layanan kami.
Pahami perbedaan antara makanan yang direkomendasikan dan yang sebaiknya dibatasi.
Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, kangkung
Protein Tanpa Lemak
Ikan, ayam tanpa kulit, tahu
Karbohidrat Kompleks
Beras merah, quinoa, oat
Buah Rendah Gula
Apel, pir, berry
Minuman Manis
Soda, jus kemasan, teh manis
Makanan Olahan
Sosis, nugget, makanan kalengan
Karbohidrat Sederhana
Nasi putih, roti putih, pasta biasa
Makanan Tinggi Lemak
Gorengan, makanan berlemak tinggi
Lihat contoh visual makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes.
Contoh komposisi piring ideal: 50% sayuran, 25% protein tanpa lemak, 25% karbohidrat kompleks. Kombinasi ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Variasi makanan bergizi yang aman dan bermanfaat. Buah dengan indeks glikemik rendah, sayuran berwarna-warni, dan sumber protein berkualitas tinggi.
Serat, vitamin, mineral
Ikan, ayam, kacang-kacangan
Beras merah, oat, quinoa
Dapatkan informasi lebih detail tentang nutrisi diabetes yang aman dan terpercaya.